健康と緊急連絡先

アイルランドで健康を保つ

必要になる前にアイルランドの医療制度を理解しておくことで、大きなストレスを避けられます。ブラジル人留学生が知っておくべきことをご紹介します。

健康保険

民間の健康保険は、Stamp 2の許可を持つすべての人にとって必須です(入国ビザの有無にかかわらず全員に適用されます)。通常、学校がパッケージの一部として手配してくれます。保険が以下をカバーしているか確認しましょう:

• かかりつけ医(GP)の診察
• 病院での治療
• 救急対応

かかりつけ医(GP)へ行く

• アイルランドでは、緊急性のない健康上の問題については、かかりつけ医(GP)にかかります。
• 医療カードなしのGP受診は€50〜65かかります。
• 自宅の近くのGPに登録する必要があります。ホストファミリーや学校におすすめを聞いてみましょう。
• GPは予約制で診療しています — 事前に電話をしましょう。ウォークインクリニックもありますが、通常は長い待ち時間があります。
• あなたの保険が診察費用の一部または全額をカバーする場合があります — 保険内容を確認しましょう。

薬局

軽い症状(風邪、頭痛、アレルギーなど)については、アイルランドの薬剤師がアドバイスをくれたり、処方箋なしで多くの薬を販売してくれたりします。主な薬局チェーン: Boots、McCabes、Hickey's。ほとんどは9時から18時まで営業しており、市中心部の一部の店舗はもっと遅くまで開いています。

緊急事態

• 緊急電話番号: 999または112 — 救急車、消防、またはGarda(警察)
• 病院の救急外来(A&E): 重篤な緊急事態の場合は、最寄りの病院に直接行きましょう。緊急性の低いケースでは待ち時間が長くなることがあります(6時間以上)。
• 軽度のけが: 一部の病院には、より軽い症状(捻挫や小さな切り傷など)のために、救急外来より待ち時間の短い「Injury Unit(ケガ専門ユニット)」があります。

メンタルヘルス

故郷を離れることはつらいこともあります。気分が落ち込んだり、不安になったり、圧倒されていると感じたりしたら:

• 学校に相談しましょう: ほとんどの学校には学生サポートサービスがあります。
• Jigsaw: 若者(25歳未満)向けの無料メンタルヘルスサポート。
• Samaritans: 無料・秘密厳守の傾聴サービス。116 123に電話しましょう(24/7)。
• SMS 50808: 無料のSMS危機相談サービス。「HELLO」と50808にメッセージを送りましょう。

ブラジル領事館

• ダブリンのブラジル大使館
• パスポートの更新、選挙人登録、緊急支援については、領事部門に連絡してください。
• 緊急時のために、領事館の電話番号を携帯電話に保存しておきましょう。

役立つ健康ヒント

• 常用薬はブラジルから、英語の処方箋とともに持参しましょう。
• ビタミンDのサプリメントがおすすめです — アイルランドは日照時間が少なく、多くの人(アイルランド人自身も含む)がビタミンD不足です。
• 体調が良くても、最初の週にGPに登録しておきましょう。いずれ必要になります。